成都咖啡师培训解读咖啡因的危害有哪些
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四川咖啡培训(四川咖啡师培训)解读咖啡因的危害有哪些摘要:咖啡对许多人来说,是每天的必备饮品。适量饮用咖啡具有提神、利尿、舒压的效果,但对于心血管疾病、骨质疏松、失眠、肠胃疾患等慢性病民众,过度摄取可能造成身体与心理的不良反应,如神经过敏、易怒、焦虑、失眠和心悸等。
建议之每人每日咖啡因摄取量以不超过300毫克之原则。特别提醒市民朋友,为自身健康,请确认产品标示咖啡因含量后,再安心享用一杯香醇可口的咖啡,卫生局亦将持续抽验市售含咖啡因饮品,为民众饮食安全把关。
咖啡因的危害
咖啡因给人体带来的已知的危害有很多。会加重动脉硬化,动脉硬化会让血压升高,如果你患有高血压,最好把咖啡的用量控制到每天1杯-2杯,或饮用去咖啡因的咖啡;会引起类似焦虑的症状,如心悸、震颤、睡眠紊乱等,尤其当成年人饮用过量或儿童饮用时会发生;会引发肥胖、轻度焦虑、注意缺陷、多动障碍等一些常见的儿童疾病(有些可乐饮料是不甜的,不会引起肥胖问题);有些咖啡,如没有过滤的阿拉伯咖啡或粗咖啡,会轻微地升高胆固醇水平,起效的成分不是咖啡因,而是一种叫做咖啡醇的化合物,滤过的咖啡和速溶咖啡并没有这种作用。此外,由于可乐和功能饮料的咖啡因和热量含量都很高,儿童和青少年最好不要饮用。尤其所有的可乐饮料都含酸,会腐蚀牙釉质。
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