德阳学咖啡-更年期女性应少喝咖啡
德阳学咖啡-更年期女性应少喝咖啡,潮热和夜间盗汗影响着大约2/3更年期女性的生活。美国“健康日”网站7月24日报道,美国《更年期》杂志刊登梅奥诊所一项最新研究发现,喝咖啡等含咖啡因的饮料会加重更年期潮热和夜间盗汗。
新研究中,史蒂芬妮·法比奥恩博士及其同事于2005~2011年间调查了1800多名更年期女性。研究人员对比分析了摄入咖啡因和不摄入咖啡因参试女性的 更年期症状。结果发现,在围绝经期女性中,咖啡因(咖啡、可乐和茶等饮料中的刺激物质)可提升情绪、改善记忆力和注意力;但是在绝经后女性中,咖啡因则会 加重潮热和夜间盗汗症状。
法比奥恩博士表示,新研究表明,有潮热、盗汗症状的绝经女性应当注意饮食控制。首先,应限制咖啡因饮料及 食物的摄入量。其次,少吃辛辣刺激食物、热饮及含酒精饮料。再次,戒烟及避免吸烟环境、保持健康体重、积极运动,并通过冥想打坐等方式减轻压力。专家表 示,潮热盗汗者的衣服、被褥应具有良好的透气性,这有助于改善潮热和盗汗症状。
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