成都甜品培训学校(成都甜品培训)分享两款补充营养的美味甜品
四川甜品培训(四川甜品学校)分享两款补充营养的美味甜品摘要:近来持续高温,人们都感觉头昏乏力,食欲不振。美食达人食尚小米表示,夏天在主食摄入量不足、消化能力减弱的时候,可以在甜品上多下功夫,制作易消化、适口的甜品。
牛奶桂花龟苓膏
原料:龟苓膏1盒,全脂牛奶1袋,糖桂花半勺,蜂蜜半勺。
做法:龟苓膏放在玻璃碗中,用小刀划碎,倒入冰箱中取出的凉牛奶,最后放入蜂蜜和糖桂花拌匀,盛入小碗中,即可食用。
好处:兼有奶的风味和桂花的香甜,美味独具,解渴除烦,又巧妙地通过牛奶来补充钙和蛋白质。
花生百合豆沙
原料:红豆100克,百合干1把,花生1把,玫瑰酱1勺,蜂蜜1勺。
做法:红豆和百合洗净,提前在冰箱中泡24小时,和花生一起倒入高压锅中,定时30分钟。自然冷却后,打开锅盖,盛入小碗中,室温晾凉或放冰箱中冷却,调入玫瑰酱和蜂蜜,即可食用。
好处:增加B族维生素和钾的供应,同时补充植物性蛋白质。风味香浓,口感柔美。适合作为开胃汤、冷饮或夜宵食用。
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