成都冷饮培训学校解读当心冷饮吃多会引发痛经
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四川冷饮学校(四川冷饮培训)解读当心冷饮吃多会引发痛经摘要:在中医分类上,造成经期气血运行不畅的原因包括气滞血瘀型、气血虚弱型、寒湿凝滞型3大类,患者属于喜欢吃生冷食物或冰品饮料的寒湿凝滞型,导致经期间下腹冷痛,虽然喝热水或热敷会舒服一点,但经血量会变少并夹杂血块,有时还会出现大便稀溏、舌苔白腻等症状。
医师指出,中医会以温经散寒、健脾化湿为主,在药物中加入茯苓、莲子肉、艾叶、吴茱萸、干姜、肉桂等,除了服药和改变生活作息之外,小姜也戒掉喝冰冷饮料、吃冰淇淋的习惯,症状很快就有显著好转。但是要大家夏天不吃冰实在太难了,建议女性朋友参考以下原则,避免经痛上身。
【减缓经痛 吃冰注意小叮咛】
月经来潮前一个星期避免生食、冷饮和冰品,以免经痛症状加剧。
在经期过后的两个星期之内,每周可以适时少量吃一支冰淇淋。
经期过后两周内喝冷饮时,最好去除冰块,但不宜天天饮用。
【预防经痛 5个小撇步】
1.食物尽量煮熟再食用,远离冰品以及冷饮。
2.避免食用萝卜、竹笋、西瓜、西红柿、杨桃等性质偏寒的食物。
3.管控情绪并且保持心情愉悦,适当纾解工作压力。
4.适当运动可以达到兼顾纾压放松与保持健康的双重效果。
5.生活作息保持规律,生理期间避免熬夜。
饱受经痛困扰的女性平常可以自行按压气海、关元穴道做保养,若月经来潮时腹痛难忍时,可以按摩腿上的足三里、三阴交、血海等穴位缓解疼痛,如果还是无法改善时,就要及时就医找出原因,才能彻底改善经痛。
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